Можно ли медитировать с открытыми глазами?

Стоит ли заниматься медитацией с открытыми глазами, есть ли от этого какие-то плюсы или лучше так не делать?

Ответ эксперта:

Заниматься медитацией с открытыми глазами, наверное, не стоит. Внешние вещи могут сильно отвлекать ваше внимание и мешать расслабиться, даже если эти вещи неподвижные.

Кроме этого, нет никаких очевидных плюсов медитировать с открытыми глазами, ради которых можно было бы попробовать это сделать. Закрывая глаза, вы отвлекаетесь от внешнего мира и можете в полной мере насладиться медитативной практикой.

Николай Березовский
Медитирует каждый день