Если мы говорим о буддийских монахах, с их медитативной практикой можно познакомиться здесь: meditzone.ru/articles/meditacia-buddi
Их техника сохранилась до наших времен, потому что всегда была эффективной. Говоря коротко, отличие от обычной медитации заключается в совмещении практики с йогой. В этом случае мы не выбираем удобное положение, а занимаем позу лотоса. В остальном всё похоже - расслабляемся и ни о чем не думаем.