На самом деле, лучшее время для медитации может быть индивидуально. По стандарту лучше всего медитировать утром, когда вы проснулись, и вечером, перед отходом ко сну, но есть исключения.
Например, если вы сильно устаете в процессе работы, то медитация в обеденное время станет отличным способом перезагрузиться и снять напряжение. Медитировать стоит тогда, когда вы больше всего нуждаетесь в расслаблении.